substancje które pomogą Ci schudnąć
Jeśli podjąłes decyzję o zmianie siebie, z niższą wagą, Super! Walczymy o Twój sukces!
Znalazłam ciekawy artykuł na temat substancji, które są niezbędne przy odchudzaniu. A wszystko poparte badaniami klinicznymi.
Substancje roślinne , które pobudzają termogenezę,co ma wpływ na metabolizm:
- herbata zielona (Camellia sinensis L.),
- przęśl (Ephedra sinica Stapf),
- guarana(Paullinia cupana H.B.K)
- ostrokrzew paragwajski (Ilex paraguarienesis Saint Hilaire)
- pomarańcza gorzka (Citrus aurantium L.) i inne gatunki cytrusów
- tamaryndowiec malabarski Garcinia cambogia Desr. obniżaja poziom glukozy we krwi
- ogórecznik lekarski (Borago officinalis L.) działanie przeciwmiażdżycowe
Jednym z interesujących, a mniej znanych surowców stosowanych w celu wspomagania redukcji masy ciała, jest glukomannan. Otrzymywany jest z korzenia rośliny Amorphophallus konjac (syn. Amorphophallus rivieri Duriac), zwanej dziwidło lub amorfofalus glukomannan. Glukomann obniża poziom cholesterolu w wątrobie poprzez hamowanie jego wchłaniania, a także obniża poziom glukozy we krwi i oraz pomaga w redukcji masy ciała.
Poniżej wyniki jednego z badań nad glukomannem:
” W kolejnym badaniu, przeprowadzonym przez Vita i wsp. (47) uczestniczyło 50 otyłych osób stosujących dietę niskokaloryczną (kobiety spożywały ok. 1000 kcal, a mężczyźni ok. 1300 kcal dziennie). Badanie trwało 3 mies., podczas którego podawano ok. 4 g glukomannanu, podzielonego na 3 dawki w ciągu dnia. W badaniu tym odnotowano znacząco większą utratę masy ciała w grupie zażywającej glukomannan, w porównaniu z grupą kontrolną (p < 0,02).”
W celu wyrównania poziomu glukozy, profilu lipidowego, co w efekcie pomaga w normalizacji masy ciała:
- rutwica lekarska ( Galega officinalis L.)Jest to roślina należąca do rodziny bobowatych, ( Fabaceae), nazwana także kozią rutą. Ziele rutwicy ma wpływ na spadek zawartości glukozy we krwi, także redukcję masy ciała
- fasola zwyczajna ( Phaseolus vulgaris L.), Surowiec wykazuje również działanie przeciwcukrzycowe, co udowodniły liczne badania przedkliniczne. W czasie doświadczenia zaobserwowano obniżenie poziomu glukozy i hemoglobiny glikozylowanej oraz wzrost poziomu insuliny w osoczu krwi.
- kozieradka pospolita ( Trigonella foenum-graecum L.), Nasiona kozieradki wykazują właściwości przeczyszczające, odżywcze, pobudzające łaknienie, osłaniające i wykrztuśne oraz leczące rany. Wykazuje również redukcję poziomu cukru we krwi o 25% po posiłku zawierającym kozieradkę, natomiast u diabetyków insulinozależnych o 20%. .
- lucerna siewna ( Medicago sativa L.), działanie hipoglikemiczne oraz aktywność podobną do insuliny.
- morwa biała ( Morus alba L.),silny antyutleniacz, zapobiegających takim chorobom, jak nowotwory , schorzenia układu krążenia , cukrzyca typu 2 , schorzenia układu nerwowegooraz depigmentacja skóry
- imbir lekarski ( Zingiber officinale Rosc.), obniża poziomu glukozy i cholesterolu w surowicy krwi po doustnym podaniu imbiru
- kukurydza zwyczajna ( Zea mays L.)
- mikropierwiastki: chrom, wapń oraz wanad.
W diecie osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej stosuje się ponadto surowce roślinne zawierające polifruktozany (inulinę, galaktomannany), m.in. topinambur i cykorię podróżnik.
(3 votes, average: 4,67 out of 5)
Loading...
Małgorzata Kania, Natalia Derebecka, Przemysław Ł. Mikołajczak, Radosław Kujawski, Przemysław M. Mrozikiewicz, Glukomannan i inne substancje pochodzenia roślinnego stosowane w leczeniu otyłości oraz chorób towarzyszących**, Postępy Fitoterapii 2/2013, s. 132-139
